乐球直播(无插件)

  发布时间:2025-07-08 12:38:13   作者:玩站小弟   我要评论
英雄所见略同网-。

对中国人来说,茶里喝茶养生是片杯流传了几千年的传统。茶叶中含有的顶杯茶多酚是最重要的营养,但是茶里就是这样出色的营养素,不是片杯你想拥有就能得到的。
茶多酚有个特性,顶杯乐球直播(无插件)在高温情况下会有更多的茶里释放,也就是片杯说温度越高吸出的量就越多,茶的顶杯营养价值就越高。茶多酚固然是茶里好,但是片杯进入身体后吸收率只有2%到5%左右,这么好的顶杯营养素怎样才能提高它的吸收率呢?

著名医学保健专家 戴光强 告诉我们,泡茶时加一物,茶里会给你超值的片杯nba比分90s回报。

乐球直播(无插件)

戴光强
教授、顶杯主任医师,著名医学保健专家,著名健康教育专家,著名卫生事业管理专家。

乐球直播(无插件)

喝茶+柠檬
喝1杯=13杯的茶多酚
很多人都知道喝茶好,于是就泡了满满一壶整天喝,喝进去的水太多很容易引起水肿,茶叶的吸收率还不一定高,其实只要加几片柠檬,喝一杯就可以顶喝几杯的效果。
我们知道,茶多酚进入人体的nba比分bonus吸收率只有2%到5%左右,如果泡茶的时候可以加入新鲜的柠檬或柠檬汁,新鲜柠檬中含有丰富的维生素c,可以增加人体对茶多酚的吸收,最高吸收率可以提高13倍!

乐球直播(无插件)

这样我们喝了1杯的茶水,就等于喝了13杯茶的茶多酚。
可是不可忽视的是维生素c是很娇气的营养素,高温会被破坏。究竟如何才能泡出健康的柠檬茶呢?

柠檬茶泡法:
茶水稍凉一点再放柠檬

1、首先将茶叶用开水沏好,其次选择两头尖尖、中间饱满紧实, 掂起来沉甸甸的柠檬,这样的维生素c含量较丰富;

2、然后将柠檬洗净后切成薄片,这期间时间已经过了几分钟,沏好茶的水温相对降低,可以把柠檬片放入,切记水温不能太高,否则维c会被破坏,至于柠檬片的量可以根据自己的喜好随意添加。
戴光强还特意提醒大家:

1、柠檬的皮不要去掉,里面含有的维生素c的量是比较高的。而且还含有对于我们血管有好处的维生素p,可以帮助我们预防小血管的脆化,增加小血管的弹性,让我们的血管更健康。

2、有些人特别怕酸,不喜欢吃柠檬,这时也有好办法:用金桔代替柠檬,效果更好,口感上甜丝丝的,也不酸了;

此外,金桔里面的维生素c比柠檬里面的还要多,100克的金桔含维生素c35毫克,100克的柠檬含维生素c是22毫克,所以大家可以根据自己的喜好来选择。
柠檬或金桔,可以提高人体对茶多酚的吸收率,那么茶多酚究竟有哪些好处值得我们这样做呢?

茶多酚:茶叶中的瑰宝
被称为'万病之药'
实际上茶叶的许多作用都是因为茶叶中的茶多酚在起作用。茶叶在茶多酚的含量在20-35%,以绿茶的多酚含量最高。
1抗菌作用
茶多酚作为一种广谱、强效、低毒的抗菌药已经被世界上许多国家的学者所公认。
2抗病毒作用
日本的研究人员发现:茶多酚具有抑制甲、乙型流感病毒的作用,而瑞士也有研究表明儿茶素对人体呼吸系统合孢体病毒(RSV)有抑制作用。
3抗癌、抗突变作用
对茶多酚能防癌、抗癌、抗突变的研究在国内外许多国家都有报道。大量的研究证实,茶多酚不仅可抑制多种化学致癌物诱致的突变,还能够抑制一些混合致癌物(烟草雾浓缩药、煤焦油、熏鱼提取物,X射线)的致突变作用。
4抗氧化作用
人在正常的生命活动中,体内会代谢而不断产生有害的自由基。茶多酚的抗氧能力是维生素E的18倍,是维生素C的3~10倍。
5用于心血管疾病
近年来科学家的研究证明茶多酚类物质具有抗凝,促纤溶,抗血小板凝集,降血压,降血脂,防治动脉粥样硬化,保护心肌等功效。
6降血糖作用
多个试验数据证实茶多酚是蔗糖酶的抑制剂,因此它可以抑制蔗糖向葡萄糖的转化,而使得血糖下降。
7胃肠保护功能
儿茶素能够抑制胃粘膜上的H-K-ATP酶,从而从根本上抑制了胃酸的分泌,减轻了胃酸对胃粘膜的刺激和损伤同时儿茶素还能够治疗溃疡。

美国普度大学研究也发现,在绿茶中加入一些富含维生素C的柑橘类食物,能提高人体对儿茶酚的吸收效率,可使儿茶酚的保健功效增加4倍。实验表明,柑橘类食物中,柠檬的效果最好。
专家喝茶的私人秘诀
喝茶是有学问的,想要喝出健康的身体,戴光强还给我们推荐了一个他的私人秘诀。并把它称作强生茶,强壮我们的生命力。

泡制强生茶:茶叶+枸杞+黄芪+西洋参片 开水泡制饮用。
(枸杞20~30粒,西洋参小的6~7片,大的4~5片,黄芪1~2片,注意茶不要太浓。)

●枸杞能提高免疫力;

●西洋参能提高免疫力,加强心脏功能;

●黄芪能提高免疫力,降血压、血脂、血糖。

相关文章

  • 太阳报:B费通过肖像权收入一年额外获800万镑,还有多处房产

    《太阳报》最新报道,布鲁诺-费尔南德斯通过肖像权收入获得了800万英镑,这相当于在他的比赛收入之外,每月额外收入17.5万英镑。这位曼联队长最近拒绝了一份为期三年、免税价值2亿英镑的合同,据报道,利雅
    2025-07-08
  • 关于对“中永证券”“中永国昌”“君盛财富”等业务的风险提示

    关于对“中永证券”“中永国昌”“君盛财富”等业务的风险提示近期,我局接到群众反映,中永证券投资咨询湖北)有限公司以下简称“中永证券”)、中永国昌投资有限公司以下简称“中永国昌”)等关联主体在我市设立办
    2025-07-08
  • 职工养老保险费个人如何缴费的钱

    引言你是否曾对职工养老保险费的个人缴费方式感到困惑?你是否清楚该如何进行个人缴费?如果你对此有疑问,那么这篇文章正是为你准备的。接下来,我们将详细介绍职工养老保险费的个人缴费方式,让你一目了然,轻松掌
    2025-07-08
  • 秀姐时尚服装(秀姐什么意思)

    秀姐时尚服装秀姐什么意思)来源:时尚服装网阅读:6072为什么Cosplay圈不允许评价长相?1、“Cosplay不允许评价长相”这句话的意思是,每个人出自己喜欢的角色都要付出很大的精力,为了呈现最好
    2025-07-08
  • HEYLADS男生女生2025秋季新品 复古温暖

    七月,空气泛着滚烫的涟漪,孩子们躲在空调房里啃西瓜,忍不住透过玻璃窗幻想秋天的风何时会吹散燥热?HEYLADS男生女生2025秋季新品提前登场,用复古温暖的色调与个性百搭的设计,为盛夏递上一封秋日情书
    2025-07-08
  • 新品齐发,闪耀亮相!旺季市场炙手可热的爆品!

    发布者:娜娜 浏览量:917发布时间:2025/4/3 10:12:03 饮品市场快速增长,高热品类持续增多,推新现象不断,“聚焦热门品类”已成行业共识!但是想要突出重围,必
    2025-07-08

最新评论